я сделала себе татуировку со словами :Только не переставай дышать.
эта фраза для меня путеводная последние года 4. Дышать, дышать, продышать, выдыхать, вдыхать..
и я очень часто с этим сталкиваюсь и практикую.
недавно на концерте зеро пипл я поняла, что набила бы себе ещё одну: Понять что главный враг этот ты сам. Принять что главный враг это ты сам

я с августа хожу к психологу. Первую встречу я почти ревела. я была на таком дне, что не смогла сдержаться. хотя она и говорила, что не держи себя, реви. и я ревела. почти каждая тема, которая поднималась за тот час, вызывала во мне поток слёз. было обидно, грустно, досадно, жаль себя.
я была настолько не в ресурсном состоянии, что не видела выхода из этой ситуации. И мне было страшно от этого. тогда фраза выход в окно почему-то не казалась безумной.
я выговорилась и мне стало легче.
я ждала следующей встречи. хоть она и состоялась через три недели. Встречи были через телефон. И это немного пугало первое время.
за эти полтора месяца мы говорил о многом.
И когда говоришь о каких-то вещах, кажется, что ты такой балбес.
Во мне всегда сидит две Оли: одна такая умная, рассудительная, всё понимает и знает. А другая просто делает, что хочет. и чаще всего это совсем не коррелируется с умными рассуждениями. И от понимания этого так досадно становится.
Почему я всегда занижаю себя? Почему я не учитываю свои хотелки? Почему я обесцениваю свой труд? Почему мне так трудно подойти с просьбой? Почему мне трудно общаться? Почему я так стремлюсь обезопасить себя? и таких почему очень много
Причем я всегда в ситуациях, когда встают эти вопросы, остаюсь в дураках. я думаю обо всех, кроме себя. Моя самооценка настолько низка, что я в шоке от такого.
Мы не придумали четких шагов. Почти все наши встречи заканчивались словами наблюдай за собой, тормози в моменте и думай.
вроде это такие общие слова, но они работают.
я действительно сейчас часто оттормаживаю себя, я стала смотреть на свои действия со стороны.
И это очень крутое состояние. Я стала налаживать какие-то новые контакты с собой.
Я пошла на танцы, которые доставляют мне больше дискомфорт. Я сходила на импровизацию. Я не люблю эти уроки. Но они не только о танце, они о тебе. Для физухи пошла на курс к незнакомому мне педагогу.
Наберусь смелости и пойду на капоэйру.

в общем, сейчас что-то происходит и я просто тихонечко следую,прислушиваюсь, присматриваюсь.

а так ещё работа прибавилась, которая выбесила меня и вызвала желание свалить обратно в декрет.
Но тут эсть плюс - у меня появилось моё рабочее место
у меня появились активности, которые не самые приятные, но это даёт мне сил.
Даже если даёт мне негатив, то это движет мною.
Я вызвала клининг, осталась недовольна.
Мы купили пылесос, я осталась довольна