наконец за полтора месяца я могу спокойно сесть за ноутбук и написать то, что давно планировала
1. я собиралась составить список того, что придаёт мне сил..это не разовая запись, а, очевидно, пополняемая..поэтому сегодня начну, а там как пойдет
уборка квартиры
поесть торт
сделать маникюр
почитать спокойно книжку
послушать алоэверу
послушать энимал джаз
послушать музыку
сделать маску для волос
сделать маску для лица
сделать педикюр
сделать стрижку
сделать тренировку
намазаться ночью кремушками
погулять в центре питера, даже пусть и проехать по нему
посидеть одной в тишине
приготовить что-то вкусное
посмотреть хороший фильм
попрыгать под музыку
попеть песни
поваляться с васей
погулять там, где не была / давно не была
съездить в отпуск
море или большой водоем
послушать аудиокнигу
послушать что-то полезное
фантазировать на тему ремонта в доме
сходить на концерт
купить понравившеюся одежду
структурировать мысли
вводить полезные привычки
Флиртовать с мужчинами
2. Зачем мне нужно похудеть
я чувствую себя неуверенно на людях с такой фигурой
я не могу расслабиться в сексе
я не могу доверять своему телу при физических нагрузках
хочу нравиться себе в зеркале
хочу нравиться окружающим меня молодым людям
хочу быть примером для ВА, что спорт это довольно хорошо
хочу носить красивую одежду
хочу прекратить стесняться своего тела и носить мешковатую одежду
хочу прекратить много думать, что я жирная
хочу перестать думать о еде большую часть времени
хочу расслабиться
я хочу перестать ругать своё тело
я хочу перестать ругать себя за еду
я хочу выглядеть хорошо в старости
я хочу уйти во второй декрет с комфортным для меня весом,
я хочу стать опять общительной, а не замкнутой и повернутой на своём теле
я хочу вновь заботиться о себе, а не чувствовать отвращение
3. Толстая я:
злая
баба-пила
забивающая на внешний вид
неуклюжая
сонная
вечно недовольная
жующая
не смеющаяся
мало улыбающаяся
замкнутая
толстая Я носит одежду
оверсайз
не яркую
штаны
унисекс
толсатя Я в гостях
замкнутая
мало говорящая
убегающая заниматься другими делами
слушающая
жующая
Когда я остаюсь одна, Толстая Я
грустит
ругает себя за всё подряд
нерасслабленная
вечно в своих мыслях
мало радуется
недовольна собой
слушает музыку
читает
убирает
Толстая Я любит
есть
потом себя винить
искать одежду, а потом от неё отказываться
думать о худой себе
спать
ходить
слушать музыку
читать
убирать
4. Преимущества быть толстым. Когда я толстая, я:
ем что захочу и сколько захочу и когда захочу
не трачу деньги на одежду, куплю, когда похудею
чувствую себя невидимкой на людях - мой интроверт в восторге
могу жаловаться и чувствовать себя ужасно из-за веса
могу отлынивать от физнагрузок потому что тяжело
могу не носить платья ибо они плохо на мне сидят
теперь это всё нужно проработать..и понять где же тот двигатель, который тащит меня на кухню пожрать.