Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

а ещё поймала у себя привычку пить чай со сладким вечером, перед сном. даже если не хотелось, шла и пила.
а потом мне пришла в голову мысль, что зачем я это делаю?
и перестала. и так хорошо стало

осталось только перестать переедать периодически.
и есть с телевизором

Ещё одна причина любви к акробатике, туда ходит мальчик очень похожий на Василия

прошло полтора месяца..
за это время я для себя открыла акробатику. я очень довольна. моё тело прям нашло то, что ему нужно. это много движения, это сила. ходить бы ещё побольше, но пока не так обстоятельства складываются. но я купила абонемент, это много уже.
я отходила на танцы. это было контемпорари. это было классно. я теперь очень сильно оцениваю танцы с точки зрения своего тела, а не физухи или чего-то.
учусь прорабатывать похвалу себя, а не ругань за неспособность что-то сделать. привет психологу.
да, это была одна из тем наших встреч. тотальный деспотизм в отношении себя. но я учусь от этого избавляться и контролировать мысли.
я начала получать немного удовольствия от импровизации. я ловлю кайф в каких-то моментах. особенно, если и партнёр попадётся хороший.
но пока я выпала из физнагрузок - удаляю бородавки с пятки. это оказалось больно. но сама виновата, затянула с лечением - получай.
вообще, с сентября месяца тянется череда болезней. то заложен нос, то кашель, то бок, то бородавка. короче, больницы мой второй домик. спасибо, lvc/ страшно представить, сколько бы денег осталось в кассах.
Василий тоже заболел. теперь мы с ним сидим на больничном. любимый отит его догнал. но он молодец, сам на приёме у доктора сказал, что у него ухо болит. и там правда зарождался отит. теперь неделя антибиотиков.
а вообще вася молодец. начинает разговариваться, садик видать пошел на пользу прям. имена, слова повторяет. считает от нуля до трех. и его никто целенаправленно не учил. хотя за поведение иногда хочется пощам надавать. может это характер, может кризис - хз. где-то я стараюсь его на место ставить, где-то у меня не хватает сил. но вроде мирно живём. он становится понимающим, это прям сладость.
на работе тухляк. я написала саше и сказала, что хочу к ним. с нг буду работать. именно работать а не заниматься херней. не знаю, решилась бы я на это или нет, но спасибо психологу.
занятия мне наши прям нравятся. я ловлю теперь себя, много осознанного пришло в жизнь. и в тело. это такие классные ощущения, что я прям словами не передам.
основное спасибо наталье, что я перестала париться по поводу того, что я самая плохая мать.

ещё родители переболели короной. как бы не спасались, но таня с болезнью догнала их. та неделя, когда я узнала про это, была максимально идиотская. мне кажется я никогда ещё не поражалась тупости своих родных, особенно тани. как же я злилась и хотела их всех побить. они так рисковали жизнью папы из-за своих тупых амбиций. бля просто.

я сделала себе татуировку со словами :Только не переставай дышать.
эта фраза для меня путеводная последние года 4. Дышать, дышать, продышать, выдыхать, вдыхать..
и я очень часто с этим сталкиваюсь и практикую.
недавно на концерте зеро пипл я поняла, что набила бы себе ещё одну: Понять что главный враг этот ты сам. Принять что главный враг это ты сам

я с августа хожу к психологу. Первую встречу я почти ревела. я была на таком дне, что не смогла сдержаться. хотя она и говорила, что не держи себя, реви. и я ревела. почти каждая тема, которая поднималась за тот час, вызывала во мне поток слёз. было обидно, грустно, досадно, жаль себя.
я была настолько не в ресурсном состоянии, что не видела выхода из этой ситуации. И мне было страшно от этого. тогда фраза выход в окно почему-то не казалась безумной.
я выговорилась и мне стало легче.
я ждала следующей встречи. хоть она и состоялась через три недели. Встречи были через телефон. И это немного пугало первое время.
за эти полтора месяца мы говорил о многом.
И когда говоришь о каких-то вещах, кажется, что ты такой балбес.
Во мне всегда сидит две Оли: одна такая умная, рассудительная, всё понимает и знает. А другая просто делает, что хочет. и чаще всего это совсем не коррелируется с умными рассуждениями. И от понимания этого так досадно становится.
Почему я всегда занижаю себя? Почему я не учитываю свои хотелки? Почему я обесцениваю свой труд? Почему мне так трудно подойти с просьбой? Почему мне трудно общаться? Почему я так стремлюсь обезопасить себя? и таких почему очень много
Причем я всегда в ситуациях, когда встают эти вопросы, остаюсь в дураках. я думаю обо всех, кроме себя. Моя самооценка настолько низка, что я в шоке от такого.
Мы не придумали четких шагов. Почти все наши встречи заканчивались словами наблюдай за собой, тормози в моменте и думай.
вроде это такие общие слова, но они работают.
я действительно сейчас часто оттормаживаю себя, я стала смотреть на свои действия со стороны.
И это очень крутое состояние. Я стала налаживать какие-то новые контакты с собой.
Я пошла на танцы, которые доставляют мне больше дискомфорт. Я сходила на импровизацию. Я не люблю эти уроки. Но они не только о танце, они о тебе. Для физухи пошла на курс к незнакомому мне педагогу.
Наберусь смелости и пойду на капоэйру.

в общем, сейчас что-то происходит и я просто тихонечко следую,прислушиваюсь, присматриваюсь.

а так ещё работа прибавилась, которая выбесила меня и вызвала желание свалить обратно в декрет.
Но тут эсть плюс - у меня появилось моё рабочее место
у меня появились активности, которые не самые приятные, но это даёт мне сил.
Даже если даёт мне негатив, то это движет мною.
Я вызвала клининг, осталась недовольна.
Мы купили пылесос, я осталась довольна

Ваш основной язык любви. Баллы: 11

Слова одобрения


Этим людям крайне важно слышать слова любви от близких людей, комплименты, похвалу, благодарность за сделанные ими дела. Так они чувствуют, что их на самом деле любят.
Для людей этого языка любви особенно болезненны любая критика и требования, слова осуждения и неодобрения. Из-за таких слов им кажется, что их никто не любит, что их усилия никому не нужны.
Когда этих людей ценят, говорят им приятное, они чувствуют себя любимыми; а если критикуют или делают замечания, то нет. Таким людям важно, чтобы хвалили не столько их самих, сколько одобряли бы их дела, ценили их работу, их усилия, ведь они так много делают.
Как правило, такой язык любви характерен для мужчин. Для них важно, чтобы любимая женщина сказала: "Ты всё делаешь правильно, у тебя все получится, я в тебя верю, я тебя люблю". Чувствуя, что его любят и одобряют, такой мужчина легко справится со всеми трудностями.
Если вам кажется, что ваш любимый человек говорит на этом языке любви, - чаще говорите ему, что цените его и его усилия, хвалите даже за небольшие дела и за помощь. И самое главное - не ругайте и не критикуйте его, с вашим одобрением и любовью он добьется большего, чем с критикой и советами.

Ваш вспомогательный язык любви. Баллы: 6

Служение делами


На этом языке любви говорят и мужчины, и женщины, хотя у мужчин он встречается чаще. Этот язык любви проявляется в домашних повседневных делах: приготовлении еды, уборке, мытье посуды и других обычных делах.
Люди с этим языком любви чувствуют себя любимыми, когда видят реальные домашние дела близкого человека, получают его помощь. Такой человек может не чувствовать себя любимым только потому, что партнер не делает какое-то дело, не старается, например, помочь в уборке квартиры или приготовлении еды. Тогда ему начинает казаться, что его не любят, о нем не заботятся, что он не нужен любимому.
Если ваша вторая половинка говорит на этом языке любви, тогда необходимо выяснить, что именно для нее важнее - порядок дома, приготовленная еда, вовремя вымытая посуда, или что-то еще. Постарайтесь выполнять это, помня, что вы делаете это из своей любви к вашему спутнику, и результаты не заставят себя ждать.

Ваш дополнительный язык любви. Баллы: 5

Получение подарков


На этом языке любви, как правило, чаще говорят женщины, которые любят подарки, сувенирчики, любовные письма и вообще всякие сюрпризы, приятные мелочи.
Люди с таким языком любви воспринимают любовь в виде проявления к ним знаков внимания. Букет цветов или открытка, любовная смс-ка или небольшая безделушка, коробка конфет или духи, - для них все это - знаки любви.
Получая их, такие люди уверены, что любимый старается сделать для них что-то приятное, помнит о них, заботится, специально для них что-то покупает или готовит, - а это в их понимании значит, что он любит. Эти знаки внимания от любимого человека делают этих людей самыми счастливыми на свете.
Людям этого языка любви бывает трудно объяснить своей второй половинке важность этих, на первый взгляд, мелких знаков внимания. Однако, это необходимо сделать, поскольку может казаться, что в отношениях все хорошо, но они не чувствуют себя полностью счастливыми именно потому, что не получают этих подтверждений любви. Такие люди, не получая знаков внимания, приходят к выводу, что безразличны своему любимому, раз он не старается сделать хоть маленький, но подарок.
Если вам кажется, что ваш любимый человек говорит на этом языке любви, - постарайтесь чаще радовать его небольшими подарками и сюрпризами. Глядя на такой подарок или беря его в руки, ваш любимый человек будет думать о вас с благодарностью и любовью: «Она помнит обо мне» или «Он думал обо мне, когда выбирал этот подарок».

Менее важный для вас язык любви. Баллы: 4

Качественное время


Этот язык любви часто встречается у женщин, но иногда на нем говорят и мягкие, заботливые мужчины. Для таких людей самое главное в отношениях - быть вместе: вместе чем-то заниматься, вместе отдыхать, а особенно, - общаться глубоко и душевно, делиться впечатлениями и переживаниями, полностью сосредоточившись друг на друге.
Для таких людей проведение времени одновременно с друзьями и любимым человеком - не в счет, им важно полное единство с любимым, желательно без газет, журналов, телевизора, и других людей.
Людям этого языка любви трудно жить без внимания со стороны любимого, без общения с ним, без душевных доверительных разговоров. Им бывает трудно объяснить своей второй половинке, что проведенное вместе время - для них такая же потребность, как, например, для него - дела или работа.
Если вам кажется, что ваш любимый человек говорит на этом языке любви, - постарайтесь уделять больше времени для общения с ним. Чаще интересуйтесь его мыслями, внутренним миром, переживаниями, событиями, которые произошли за день, - ведь вашему любимому очень многим нужно с вами поделиться. Не забывайте, - самое главное для этого языка любви - душевное единство.

Наименее важный для вас язык любви. Баллы: 4

Физическое прикосновение


На этом языке любви чаще говорят мужчины, хотя иногда он встречается и у женщин. Для таких людей крайне важно физически чувствовать любимого человека: держать его за руку, касаться его, чувствовать его прикосновения, объятия, поцелуи. Для них физическая близость подразумевает под собой и душевную.
Как бы партнер такого человека ни старался, например, хорошо готовить и вовремя делать уборку, или проводить вместе с ним больше времени, или хвалить его, это не поможет ему чувствовать себя счастливым и ощущать, что его любят. Этому человеку нужно чувствовать партнера, его прикосновения. Людям, говорящим на этом языке, очень важно держать партнера за руку, чувствовать объятия, они с трепетом относятся к поцелуям, придают особое значение интимной жизни и начинают сомневаться, любимы ли они, если не получают этого.
Если вам кажется, что ваш любимый человек говорит на этом языке любви, - возьмите себе за правило: отправляя его на работу или встречая - обнимите, проходя мимо через комнату - погладьте его по спине, коснитесь его руки, если вы что-то говорите ему. Мимолетные прикосновения в течение дня играют огромную роль, если ваш партнер говорит на языке прикосновений. Положите руку ему на плечо, когда приносите чашку кофе; приобнимите, проходя мимо; поцелуйте своего любимого, когда садитесь в машину, – и тогда он обязательно будет чувствовать себя любимым. Никогда не используйте прикосновения, чтобы сделать партнеру больно, выместить на нем свое раздражение или гнев. Одна пощечина может навсегда убить его любовь к вам, поэтому прикасайтесь к своему любимому человеку, только неся любовь.

спасибо за письмо, мама.
как ты заметила, оно и правда запоздалое. как и все извинения.
жизнь не перепишешь, она уже почти на середине.
но я прощаю тебя. я не забываю, что было, я просто прощаю.
я просто прекращу оценивать те события как плохие или хорошие.
никто не знает, как сложилась бы моя жизнь, если бы тогда было иначе.
ты родитель, ты так видела.
так что спасибо тебе.
сейчас я начинаю свою жизнь, без привязанности к прошлым событиям.
думаю, что пора это оставить там.
я не знаю, сложатся ли наши отношения по-новому.
просто для себя я понимаю, мне нужно жить дальше, без этого груза.
брать ответственность за свою жизнь на себя, а не винить прошлое.
спасибо, что выслушала меня.

Дорогая мама…
Я тебе скажу сейчас такое, чего раньше никогда не говорила. О всех своих переживаниях, обидах, разочарованиях.
если почитать мои дневники, то там очень много записей о тебе и Тане.
О том, что ты почти всегда несправедлива ко мне.
о том, что как бы ты не говорила, что мы одинаковы, но это же не так.
Ещё с детства ты всегда была с Таней - вы спали в одной кровати, мы оставляли свет в комнате ибо Тане было страшно. А я была как на отшибе на своём диванчике. Тогда единственной моей поддержкой были узоры на ковре.
Вы всегда любили полежать на кровати поболтать, мне места чаще всего там не находилось: сначала я мала была, потом мне уже было не интересно.
Я не знаю, это ли повлияло на наши с тобой дальнейшие отношения или нет, но они складываются вот так.
Я, наверное, и себе-то не признавалась, что у меня была ревность.
Только сейчас я понимаю, что мне в детстве так не хватало материнской любви, любви от тебя.
я не помню каких-то объятий, чтений сказок или прочего, что обычно делают матери с детьми.
Нет, я была уличный ребенок. А вы все с папой в делах - вам же семью кормить. Но на нас времени вашего не оставалось.
Дать нам по щам, разгромить комнату, наругать от души - это пожалуйста. Но я не помню, чтобы в эти моменты ты жалела нас, утешала. Мы все переносили сами.Наверное, поэтому я так любила наш туалет в городке - там было моё укрытие.
Ты не поддерживала мои увлечения, не слушала моё мнение. Всегда хотела, чтобы я делала по-твоему.
Поэтому мы всегда были в состоянии напряжения.
Я не могла к тебе прийти с откровенными разговорами о мальчиках. Я либо молчала о них, либо врала. Я много тебе врала, потому что не хотела услышать в ответ, что я такая сякая, или получить за свой поступок. Я боялась тебя.
Я так завидовала девочкам, у которых матери были рядом. Рядом не покупками книг или прочим, а духовно. Ты хоть и ругала их матерей, что они там ленятся и прочее, но какие у них сейчас выстроились отношения с детьми? Они звонят друг другу, делятся.
А мы что? мы почти не созваниваемся, в вотсапе это только один обмен фото и какими-то ключевыми фразами.
Да, ты сейчас стараешься меня поддержать, сказать что-то, а меня чаще трясет от этого и идет отторжение, желание сразу сделать всё наоборот.
Хотя вспомни, как ты опекала Таню, когда она искала себя или создавала семью. Все разговоры у нас были о ней и о твоем мнение по поводу её дел. А я?
я столько раз хотела уйти из дома, я в ванной смотрела на бритву серьезно. Да, это было в подростковом возрасте и тогда у многих были эти кризисы. Но факт остается фактом.
Я благодарна вам с папой, за то какими мы выросли в большей части. Что мы сами добивались чего-то, нас никто не тянул. Что вы помогали нам в школе, универе. Не жалели на нас денег.
Но это всё такой социальный аспект.
И теперь я понимаю, сколько во мне сидит говна, пришедшего со мной из детства, от которого я не могу избавиться. Оно сидит так глубоко.
Мне всю жизнь не хватало человека, которому я могу рассказать хотя бы большую часть того, что сидит у меня. Ты воспитала во мне то чувство, что моя жизнь важна примерно только мне. Ты мне своими действиями прям вбила в голову, что у меня есть только я и мы справимся.
И ты не представляешь, как оно сейчас, в семейной жизни, мне мешает.
Смотря на вас с папой, я понимаю, что я толком и не знаю, как должна проходить счастливая гармоничная семейная жизнь
Как можно от этого получать удовольствия больше, а не нести это как какое-то бремя.
Как можно научиться любить человека, быть мягкой, доброй. Быть живой, а не загнанной лошадью.
Я смотрела, как ты упахиваешься - и это было для меня нормой. Я не могу заботится о себе, относиться к себе с любовью. Я не могу полюбить себя. Ты на столько вдалбливала нам в голову мысль, что семья и другие в приоритете, что я забиваю постоянно на свои какие-то желания, хотелки. Это все потом, это всё не важно.
А это важно!
Как ты всегда обесценивала мой труд. Хоть как я могла там убиться, даже в банальной уборке квартиры, этого всегда было мало. Не идеально! И бинго, я сейчас тоже всегда недовольна собой и своей работой. И работой других.
Если честно, иногда мне кажется, что я не могу честно сказать, что я люблю свою мать. Я отношусь к тебе с уважением, благодарностью. Но это не любовь.
И от этой мысли мне так грустно.
Я боюсь стать такой матерью для Васюнчика.
Но я все чаще узнаю тебя в себе. Я так не хочу. Я буду с этим бороться.
Я не хочу твоей жизни - жертвы. Нет, спасибо.
Я

есть задание написать себе, своему внутреннему ребенку письмо.
в первый день, когда всё было со слезами, я начала его и дневник не сохранил.
попробую ещё раз

Привет, мышьячок.
Да, не самое популярное к тебе обращение, но почему-то самое доброе в моей памяти.
как твои дела? мои тут нормально. хотелось бы лучше, но пока так.
а почему так? потому что сама виновата
а посему, хотелось бы тебе пожелать избежать моих ошибок
я желаю тебе жить так, как чувствуешь, а не как думаешь. логика здорово, но нельзя бесконечно руководствоваться только ей.
я желаю тебе любить по-настоящему, а не потому что...бросаться в омут с головой, отдаваться этим чувствам и эмоциям, а не держать себя. пусть думают что хотят, пусть осуждают, пусть что угодно. но если веришь, что любишь, люби от души.
люби себя. люби свои интересы, свои желания, не ставь их на последнее место. Они важны для тебя, с ними ты будешь счастлива. это не эгоизм, это нормально.
я желаю тебе научиться принимать свои ошибки и не винить себя на чём свет стоит. ты - человек, а не машина. можно быть неправой.
я желаю тебе научиться плакать. это не стыдно. это полезно. слезы помогут сделать легче. ты не машина, ты можешь плакать по любому поводу, когда считаешь нужным.
ты красивая, будь в этом уверена.
ты способна на многое, тоже не сомневайся.
все эти мысли гони прочь. Не зазнавайся, будь адекватна. но не принижай себя.
Люби себя всякой. Будут разные времена, будет разное тело, будут разные обстоятельства. Но люби себя всякую. Никто не полюбит тебя так, как ты.
И не скрывай своих чувств и эмоций, а не то мысли о раке сожрут твой мозг.

Ты умница, ты будешь умнее меня.
И всё сложится у тебя на отлично.
Люблю тебя

Второй день провожу медитацию общения с внутренним ребёнком.
Я не верила в неё. Вызывают сомнения такие вещи. Плюс эта неуверенность в себе, что я не смогу, что я не то вижу
В первый день я общалась с 12 летней собой. И я рыдала. Столько одиночества, неуверенности, какой-то запуганности было в этом ребёнке. Это был не самый лучший мой период. Я переехала в город, я пошла в новую школу, новые люди, которые встретили меня не самым лучшим образом. Все друзья далеко, а я тут. Было тяжело. Потом появились подружки, но между нами была разница.я не городская, прлстушечка такая.
Сегодня я говорила с собой 18 летней. Это период Серёжи. Эта влюбленность, волнения, переживания, мечты. И мне так хорошо было. Тот период очень сильно во мне закрепился. Это были первые такие сильные эмоции у меня.
Господи, я так хочу эмоций этих светлых. Я так заебалась в том ритме, что у меня сейчас.
Да, мне 30, муж, сын. Это подразумевает некоторое смирение.
Но я не я эти 2 года. Столько одиночества, бессилия, пустоты, агрессии. Это не про меня. Но сейчас это я. Я сгусток этого всего.
Почему мне так тяжело даётся принятие этой новой жизни? Я все время смотрю назад, как там было классно. Когда ты легкий, свободный. Ты открыт миру. И мир тебе. Хочешь флиртовать, не вопрос. Хочешь уехать, вперёд. Хочешь новую одежду, покупай.
А сейчас? А сейчас я прячусь от людей. Мне так тяжело даётся общение с ними. У меня щеки болят от ненатуральных улыбок. Разговоры только о детях. Я в своё удовольствие так давно не была одна. Да я одна толком и не была уже кучу времени.
А с карантином все стало ещё хуже.
Сегодня Артём сказал, что ему предложили скататься в Сочи. А потом в анапу. Сначала я возмутилась, какого фига. Мы значит тут вдвоём страдай, а ты там фестивалить будешь?
А потом моя мудрая женщина сказала, что пусть едет. Это наконец возможность побыть одной. Хотя бы вечером. Не нужно ни с кем говорить. Я буду сама с собой.
Я так устала мучать свой мозг.
Я все думаю думаю думаю.
У меня какой-то режим ожидания. Что-то будет